Piano delle lezioni

LEZIONE 2

Piano della lezione 2 di 8
Attività tiro con l'arco
Classe di tiro con l'arco
Lezione da ore 2

# ATTREZZATURA :
Arco scuola, frecce, patella, parabraccio, dragonne, faretra, arco bambù

# OBIETTIVI :
ripasso * conoscenza dell'attrezzatura di base;
ripasso * tirare in sicurezza;
ripasso * conoscenza della tecnica di base;
ripasso * mimare la tecnica di base;
mimare la tecnica di base con l'uso di arco in bambù.-

# ABILITÀ O CONCETTO + ATTIVITA' DIDATTICHE
Ripasso delle parti dell'arco e della freccia
Ripasso delle principali misure di sicurezza da osservare in campo e fuori dal campo
Ripasso della tecnica di base
- Asse verticale
- Asse orizzontale
Ripasso mimare la tecnica di base
- Mimare l'ingresso sulla linea di tiro
- Mimare la tecnica di base
Ripasso mimare la tecnica di base con l'uso dell'arco di bambù
- Mimare l'ingresso sulla linea di tiro
- Mimare la tecnica di base con l'uso di arco in bambù

# PUNTI DA INSEGNARE
Ripasso delle parti dell'arco e della freccia
Presentazione e nomenclatura dell'attrezzo sportivo e delle sue parti
Ripasso delle principali misure di sicurezza da osservare in campo e fuori dal campo
Norme di sicurezza e comportamento in campo
Norme di sicurezza e comportamento in linea di tiro
Norme di sicurezza e comportamento in allenamento
Ripasso mimare la tecnica di base
-Asse Verticale = equilibrio + mira
Gambe aperte altezza spalle + verticalità
Verifica con prove di equilibrio
-Asse Orizzontale = trazione + contrapposizione
Mimare la tecnica di base
Assumere la posizione sulla linea di tiro
Mimare la tecnica di base
Esercizio
Eseguire un'azione completa;
Assumere posizione in linea di tiro
Eseguire una trazione con rilascio e follow-through - 1.posizione 2.trazione 3.ancoraggio 4.caricamento/mantenimento 5.rilascio 6.follow through
Esercizio
Mimare la trazione della corda raggiungendo la posizione di ancoraggio all'angolo della bocca
10 volte a occhi aperti
10 volte a occhi chiusi.
Mimare la tecnica di base con l'uso dell'arco di bambù
Assumere la posizione sulla linea di tiro
-Presa della corda con tre dita
-Mano della corda rilassata e stesa
-Ancoraggio all'angolo della bocca
-Mano dell'arco rilassata
-Inserire la mano nella così detta "Y"
il pollice deve essere indirizzato al bersaglio, in tal modo la mano si posiziona con un'angolatura di 45°
-Follow-through
Esercizio
Eseguire un'azione completa;
Assumere la posizione sulla linea di tiro
Eseguire una trazione con rilascio e follow-through - 1.posizione 2.trazione 3.ancoraggio 4.caricamento/mantenimento 5.rilascio 6.follow through
Esercizio
Mimare la trazione della corda raggiungendo la posizione di ancoraggio all'angolo della bocca
10 volte a occhi aperti
10 volte a occhi chiusi.

* NOTE :
Peso ben distribuito sui due piedi
Posizione aperta
Spalle diritte / scapole basse
Guardare il bersaglio sopra la spalla
Sollevare il braccio dell'arco verso il bersaglio
Portare il gomito indietro all'altezza delle spalle
Aggancio all'angolo della bocca
Caricamento e mantenimento dell'azione
Rilascio
Follow-through